Preguntas de integración para tu proceso de sanación

Tómate tu tiempo. Puedes imprimir la página y escribir tus respuestas a mano, volviendo a ellas durante varios días. No hay respuestas correctas; lo importante es que sean honestas.

Si alguna pregunta despierta emociones fuertes, ve despacio. Haz una pausa, respira y vuelve otro día si lo necesitas. No tienes que hacerlo a solas — busca a alguien de confianza o a un profesional que te acompañe.

Alberto Curcio Linares · De Heridas a Sabiduría

Preguntas de integración:

1. ¿Has vivido algún evento traumático en tu vida? Si es así, ¿te sientes en paz con ese evento y qué aprendiste de él?
2. ¿En qué área de tu vida necesitas ayuda?
3. ¿Hay alguna similitud entre tu situación de vida actual y las dinámicas de tu familia, tu infancia y/o tu adolescencia?
4. ¿Hay situaciones específicas que te detonan? Si es así, haz una lista de los detonantes.
5. ¿Hay alguna conexión entre las situaciones de tu infancia/adolescencia y tus detonantes actuales?
6. ¿Hay situaciones incómodas del pasado que se repiten en tu vida actual? Si es así, pregúntate: ¿Cómo estoy atrayendo esta situación a mi experiencia?

El trabajo consiste en relacionar las situaciones traumáticas con las situaciones que se repiten a lo largo de tu vida y con tus detonantes. Los detonantes son las señales que apuntan hacia las áreas dentro de nosotros que necesitan atención. Cualquier parte de nuestra historia personal con la que nos sintamos incómodos necesita atención y sanación. Estas preguntas tienen la intención de ayudar a ubicar las áreas donde hay asuntos sin resolver. Al atender estas áreas, puedes soltar la carga emocional de tus recuerdos y entrar en el espacio desde el cual puedes ver qué enseñanzas hay para cosechar de tu pasado.

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Cómo trabajar tus respuestas

Estas preguntas son del mismo tipo que las que Alberto usa en su trabajo. Si quieres acompañamiento para relacionar tus respuestas — unir los eventos del pasado con tus detonantes y con los patrones que se repiten — puedes reservar una consulta. También puedes leer más sobre cómo sanar heridas emocionales con un enfoque chamánico y los ocho principios del amor propio que sostienen este trabajo.

Una nota con perspectiva. Este trabajo es de naturaleza espiritual y educativa. Complementa, y no sustituye, la atención de un profesional de la salud mental ni un tratamiento médico. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, comunícate de inmediato con los servicios de emergencia o con una línea de crisis de tu país.